Här sitter jag och dricker mitt kaffe och funderar. Jag har börjat gå upp i vikt, igen. Jag har börjat känna mig obekväm. Det viktigaste är att jag inte mår lika bra som jag gjorde förut. För att börja må bättre måste jag sätta upp mål. Jag vet att jag inte kan klara det annars. Nuförtiden är det svårt att gå ut och promenera på kvällarna som jag älskar så mycket på grund av alla våldtäkter här i Kiruna. Man kan bli våldtagen överallt och det händer hela tiden. Jag kan heller inte ta med Robin ut på kvällarna eftersom han brukar vara trött efter jobbet. Istället går jag flytta bak promenaden. Här är en punktlista på vad jag måste göra vaje dag:
- Dricka minst 1,5 l vatten
- Dricka två glas mjölk, till kaffet ej inräknat
- Äta minst en frukt
- Promenera/träna vid lunchtid
- Stiga upp tidigare, runt 8 - 8.30
- Äta sötsaker endast på helger
- Återfukta kropp och hår efter duschen
- Tvätta ansiktet morgon och kväll
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar